敏捷度的训练；- 📗阶段2共24节课，针对小学体测的专项训练，适合为体测做准备的家长和学生，内容主要包括：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、1分钟跳绳、仰卧起坐这5大项目；- 💁♀️莱德队长儿童运动中心有各种适合小学生锻炼的体育项目：美式篮球、美式体适能、美国民间舞蹈、体操、跳绳、平衡木、单双杠、跑酷、平衡车、攀岩等丰富课程，还有适合锻炼体能的体适
在青少年训练中主要会遇到的问题就是青少年的注意力缺乏持久性、自控能力差。所以在给青少年做体能训练要注意整体训练时间和专项训练时间都不宜过长6岁以下的学龄前儿童可以集中实用体能训练指南。目前关于体能训练，创新的并不多，但最详细的可能就是这本了。很多国家级培训都是用
≥▽≤ 基础的篮球体能训练之后，就是系统的篮球训练方法，具体如下：一、原地拍球训练。通过重复拍球动作，刺激大脑运行和身体骨骼发育，让孩子找到打球的“球感”，进一步促进孩子脑部思维下面列举50种适合小学生的体能训练方法，帮助他们增强身体素质、养成健康和良好的生活习惯，促进身心健康全面发展。1. 跑步：跑步是最好的有氧运动，可以提高心肺功能。2. 原
